更新时间：2021-12-12
在手机上打开Keep软件，然后点击“计划”选项。
进入计划页面之后，点击“立即获取智能训练计划“。
然后需要填写健身阶段评估，然后点击“开始评估”。
填写个人的身高体重信息，然后点击“确定”。
填写健身目标，选择“减脂”或“塑性”。
是否添加跑步训练，选择”是“或”否“
填写完基本基本信息之后，然后点击“下一步”。
填写你减脂目标的体重，然后点击“下一步”。
在减脂目标，填写每周训练几天、每天训练的时间，然后点击”生成计划“
然后在弹出来页面中，会显示：恭喜你成功定制计划，就完成操作了。
